威而鋼壯陽藥品隱秘包裝,貨到付款!
  1. 首頁
  2. 相關資訊
  3. 性功能障礙
  4. 治男人遺精最佳運動

治男人遺精最佳運動

點閱數:244  日期:2017-08-29  【友善列印

 男孩子到了十四五歲,有時會在睡夢中不知不覺地發生泄精的現象,這就是遺精。遺精是一種正常的生理現象,是男孩子性發育逐步趨向成熟的標志。

  遺精只要不是頻繁發生,對健康不會產生影響。但是,如果遺精過于頻繁,比如12天就有1次,或者一有性沖動就排精,那就是病態了。

  頻繁遺精會使人精神萎靡不振,頭昏乏力,腰膝酸軟,面色發黃,影響身心健康。體育療法對增強體質,調整神經功能,治療遺精有獨特的功效。

  下面介紹幾種簡便易行的方法:

  靜力半蹲站樁法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲,頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

  仰臥收腹臂腿上舉法

  取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做2432下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

  自我按摩法

  用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴和腎俞穴,通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

  提肛運動法

  坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮4864次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

  冷水沖洗法

  在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

  這里必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恒心,堅持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣:戒除自慰睡早起,早晨不貪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好,不要憋小便等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。

  自我按摩法

  用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴和腎俞穴,通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

  提肛運動法

  坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮4864次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。